9 、和豆

4 、腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜。完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好

3 、鸡蛋

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，雞蛋
、腐最法简鹽3克

做法：1 、聪明吃学加入少許蔥花。吃单好

8、鸡蛋再放入秋葵 。和豆將剩餘蛋液倒入豆腐中，腐最法简將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，吃单好豆腐的薄厚要掌握好，成型後翻麵， 加入鹽，

2 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。攤成圓形蛋餅 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，平底鍋加熱 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋與豆腐同吃，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，倒入食用油燒至五成熱，沒做過的可以試試了。

6 、準備好食材
。豆腐洗淨 ，

7、

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味 。使其入味。

2 、攪打成蛋液 。以為就是一盤煎蛋 ，切薄片。

5、雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

1
、秋葵2根

配料：蔥1小段，兩麵熟透即可。太薄容易碎掉，一學就會！放入豆腐浸泡5分鍾，原來內有乾坤。營養好吃，雞蛋和豆腐是絕配 ，雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，

3、兩麵翻麵。使豆腐的營養價值得以提高，